Большая медицинская энциклопедия
ГлавнаяСимптомы болезней

Избыточный вес

Что такое избыточный вес?

Для определения величины нормального веса можно использовать следующий расчет: нормальный вес (кг) = рост (см) минус 100. Таким образом, вес человека, рост которого 160 см, должен быть 60 кг. Избыточный вес определяется по индексу массы тела: масса (кг)/рост (м). Об идеальном весе можно говорить в том случае, если он на 10-15% меньше, чем нормальный. Таким образом, если мы вспомним первый пример, то при росте 160 см идеальный вес человека составил бы примерно 51-54 кг. Правда, незначительное отклонение от нормы еще не означает, что у человека чрезмерный вес. Поводом к беспокойству может служить возникновение определенных сопутствующих ему явлений, которые нельзя оставить без внимания. В первую очередь человеку с излишним весом становится все труднее переносить физическую нагрузку.

Превышение веса способствует нарушению различных функций организма, увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Нарушаются функции кожи, пищеварение, появляются запоры, мучает жажда. Неблагоприятно влияет избыточный вес и на суставы: развивается артроз, повышается ломкость костей.

Причины избыточного веса

Избыточный вес

Научно не доказано, что склонность к полноте передается по наследству. Исключением является тяжелая форма ожирения, которой страдают некоторые люди. Ее развитие обусловлено заболеваниями желез внутренней секреции. Основные причины избыточного веса - неправильное воспитание и питание, а также нездоровый образ жизни.

Принуждение к еде

Как правило, «фундамент» для избыточного веса закладывается уже в раннем детстве. С малых лет детей заставляют съедать все, что подано на стол, их тарелки должны быть чистыми даже тогда, когда они не голодны. У детей появляется зависимость от такого принуждения родителей, подразумевающего прием пищи в определенное время суток, количество еды, которое они должны съесть и от того, что именно им велено скушать. Эта зависимость надолго приобретает симптомы болезненного влечения. Детские врачи часто констатируют превышение веса у 3-4-летних детей.

Отказ в приеме пищи

В силу того, что родители регулярно принуждают детей кушать в определенное время суток, они отказываются что-нибудь съесть в «неположенное» время, даже если проголодались, успокаивая чувство голода каким-нибудь другим способом. В «неположенное» время родители не дают никакой еды, и дети с удовольствием, часто тайком, «отправляются в страну сладостей». Таким образом, дети, которые и так переедают, дополнительно поглощают еще несколько «калорийных» бомб.

Обжорливость

С годами дети (особенно в период полового созревания) и взрослые быстро привыкают к сытным обедам, которые и являются одной из причин избыточного веса. Кроме того, любители плотно поесть никогда не отказываются ни от вторых завтраков, ни от полдников.

Недостаточная физическая активность

Тучные люди любят не только сытно поесть, но и ограничить свою двигательную активность. Они все чаще стараются выполнять работу сидя, сознательно избегая большой физической нагрузки. Часто люди с избыточным весом полагают, что спешка им «не идет», они боятся выглядеть «несолидно».

Душевные проблемы

Наконец, поглощая еду многие люди пытаются «проглотить» и свои проблемы. Привычка бороться со стрессом с помощью еды приводит к возникновению излишнего веса.

Почему так трудно похудеть?

Формирование вредных пищевых привычек у людей с избыточным весом происходит в детстве. Им кажется, что чрезмерный вес - это нормальное явление. Они даже не стараются от него избавиться, так как не чувствуют себя способными что-либо изменить. Иногда они почти не заботятся о своем внешнем виде.

Советы для людей с избыточным весом

  • Всегда контролируйте количество поглощаемой пищи.
  • Забудьте о закусках.
  • Соблюдайте диету.
  • Больше двигайтесь.
  • Соблюдайте режим дня.

Людей с избыточным весом подстерегает много опасностей. 70-80% больных сахарным диабетом страдали излишним весом. Лишний вес - один из важнейших факторов, обуславливающих это заболевание.

Ожирение

Боль в крестце

Читайте также


Как рассчитать нормальный вес?

Можно ли чистить зубы солью?

Норма роста и веса детей по годам и месяцам

Почему слезятся глаза на улице?

Почему трясутся руки?

Как лечить заеды в уголках рта?

Почему набухает грудь?

Как определить температуру без градусника

Все материалы на сайте размещены для справки.
Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.
© Все права защищены. При копировании материалов размещение активной ссылки на doktorland.ru обязательно.
Яндекс.Метрика