ГлавнаяИнфекционные болезни

Как защитить себя от простуды?

Каждый человек болеет в среднем по 4 раза в год. Приходится менять свои планы и «выпадать» из привычного образа жизни не на один день. Гораздо лучше было бы не допускать простуды, а предостерегать ее появление. Существует несколько проверенных и доступных методов, которые научат организм сопротивляться заболеванию.

Больше витаминов

Ни для кого не секрет, что в борьбе с вирусами лучше всего справляются витамины. Для укрепления иммунитета необходим витамин D, который в достатке содержится в рыбьем жире. Взрослому человеку в сутки необходимо 2 грамма.

Избегать переохлаждения

В холодное время года не стоит забывать про головной убор и непромокаемую обувь, одежду следует одевать строго по погоде. Даже если замерзнет всего одна часть тела, человек замерзнет. Полезно как можно чаще находиться на свежем воздухе, это повышает сопротивляемость организма.

Мыть руки после улицы

Мыть руки с мылом

Вирус можно подхватить в магазине, общественном транспорте, в парке. Мытье рук с мылом позволит избавиться от ненужных бактерий. Мытье рук так же помогает вам и вашим детям избежать глистов. О них вы можете почитать в этой статье http://sovets24.ru/211-kak-ponyat-chto-u-tebya-glisty.html.

Контрастный душ

Эта процедура способствует активизации защитных сил организма и отлично бодрит.

Промывание носа

Чтобы быстрее избавиться от начавшегося насморка, необходимо делать промывание, это очистит слизистую от микробов. При этом масляные капли использовать не рекомендуется, они блокируют доступ кислорода, что способствует размножению бактерий.

Больше меда

Мед – отличный защитник от вирусов, особенно в сочетании с корицей. Отдавайте предпочтение свежему не пастеризованному продукту, в нем максимальное количество полезных ферментов.

Точечный массаж

Мочки ушей, переносица и лоб – это те точки, которые нужно массировать утром и вечером. Также не лишним будет массаж носа.

Зарядка

Физические упражнения по утрам

Делать зарядку по утрам – отличный способ не только проснуться, но и защитить себя от простуды.

Больше чистой воды

Необходимо употреблять минимум два литра жидкости в день, это поможет нормализовать пищеварение, активизировать работу внутренних органов и восстановить влажность слизистых.

Народная медицина

Грецкий орех, лимон, изюм, курага и чернослив – отличная смесь для укрепления иммунитета. Употреблять по одной ложке перемолотой на мясорубке смеси натощак.

Помимо вышеперечисленного, для борьбы с вирусами следует употреблять цитрусовые, мазать слизистую носа оксолиновой мазью и чаще улыбаться. Будьте счастливы и здоровы!

Дополнительно статьи на данную тему:

Птичий грипп

Вирусные инфекции

Читайте также


Как рассчитать нормальный вес?

Норма роста и веса детей по годам и месяцам

Почему трясутся руки?

Как лечить заеды в уголках рта?

Почему набухает грудь?

Как определить температуру без градусника

Все материалы на сайте размещены для справки.
Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.
© Все права защищены. При копировании материалов размещение активной ссылки на doktorland.ru обязательно.