|
Главная →
Инфекционные болезни
Как защитить себя от простуды?Каждый человек болеет в среднем по 4 раза в год. Приходится менять свои планы и «выпадать» из привычного образа жизни не на один день. Гораздо лучше было бы не допускать простуды, а предостерегать ее появление. Существует несколько проверенных и доступных методов, которые научат организм сопротивляться заболеванию. Больше витаминовНи для кого не секрет, что в борьбе с вирусами лучше всего справляются витамины. Для укрепления иммунитета необходим витамин D, который в достатке содержится в рыбьем жире. Взрослому человеку в сутки необходимо 2 грамма. Избегать переохлажденияВ холодное время года не стоит забывать про головной убор и непромокаемую обувь, одежду следует одевать строго по погоде. Даже если замерзнет всего одна часть тела, человек замерзнет. Полезно как можно чаще находиться на свежем воздухе, это повышает сопротивляемость организма. Мыть руки после улицыВирус можно подхватить в магазине, общественном транспорте, в парке. Мытье рук с мылом позволит избавиться от ненужных бактерий. Мытье рук так же помогает вам и вашим детям избежать глистов. О них вы можете почитать в этой статье http://sovets24.ru/211-kak-ponyat-chto-u-tebya-glisty.html. Контрастный душЭта процедура способствует активизации защитных сил организма и отлично бодрит. Промывание носаЧтобы быстрее избавиться от начавшегося насморка, необходимо делать промывание, это очистит слизистую от микробов. При этом масляные капли использовать не рекомендуется, они блокируют доступ кислорода, что способствует размножению бактерий. Больше медаМед – отличный защитник от вирусов, особенно в сочетании с корицей. Отдавайте предпочтение свежему не пастеризованному продукту, в нем максимальное количество полезных ферментов. Точечный массажМочки ушей, переносица и лоб – это те точки, которые нужно массировать утром и вечером. Также не лишним будет массаж носа. ЗарядкаДелать зарядку по утрам – отличный способ не только проснуться, но и защитить себя от простуды. Больше чистой водыНеобходимо употреблять минимум два литра жидкости в день, это поможет нормализовать пищеварение, активизировать работу внутренних органов и восстановить влажность слизистых. Народная медицинаГрецкий орех, лимон, изюм, курага и чернослив – отличная смесь для укрепления иммунитета. Употреблять по одной ложке перемолотой на мясорубке смеси натощак. Помимо вышеперечисленного, для борьбы с вирусами следует употреблять цитрусовые, мазать слизистую носа оксолиновой мазью и чаще улыбаться. Будьте счастливы и здоровы!
Дополнительно статьи на данную тему: |
|
|