Большая медицинская энциклопедия
ГлавнаяОртопедия

Как избавиться от хруста в коленях

Если у человека начало «хрустеть» колено, то он должен срочно обратиться к специалисту, так как природой предусмотрено, что колено, выполняя изо дня в день свои функции, работать должно полностью бесшумно. Если в колене появился хруст, то это говорит о том, что у человека скоро может начаться артроз. Чтобы заболевание не развилось, ее легче предупредить, чем потом артроз лечить.

Сначала необходимо определиться с причиной возникновения хруста. Обычно происходит это во время подъема чего-то тяжелого. На сустав возрастает нагрузка, а значит, он издает характерный хруст. Неверное питание также может оказать воздействие на работу коленной чашечки: в данном случае может стать виновата любовь человека к копченым, острым, соленым, сладким и иным вредным продуктам. Появление хруста в колене может произойти из-за того что человек страдает излишним весом, ведет сидячий образ жизни, носит обувь на большом каблуке.

Как избавиться от хруста в коленях

После того как причина хруста в колене будет установлена, необходимо начать колено лечить. Сначала нужно избавиться от вредного фактора, из-за которого начался коленный хруст.

Очень хорошим лечебным средством является специальная гимнастика для больных суставов. Упражнения эти очень легкие, выполнять их может любой человек. Он должен крутить ногой, согнутой в коленном суставе по часовой стрелке. Выполнять данное упражнение нужно аккуратно, иначе можно нанести еще больший вред. Это же нужно сделать против часовой стрелки. В данном случае самое главное – это систематичность, человек не должен лениться, не должен забывать выполнять упражнения. Эту гимнастику нужно делать постоянно, в противном случае эффекта от нее не будет.

Свою жизнь человек должен сделать активной. В не должен быть добавлен систематический бег, прогулки, плавание. При помощи такой жизнедеятельности он сможет колено разработать, и оно больше не будет издавать посторонние звуки.

Нужно начать питаться правильно. Это поможет как колену, так и позволит отдохнуть внутренним органам. Нужно начать принимать кальций и витамины.

Очень хорошо помогает избавиться от хруста в коленях ванная, сауна, прочие способы разогрева сустава.

Не стоит отказываться от визита к специалисту, так как только врач сможет под контролем держать лечение и корректировать медицинские предписания.

Другие статьи по теме:

Артроз коленного сустава

Искривления ног в коленях и голенях