Большая медицинская энциклопедия
ГлавнаяОтоларингологияКак восстановить севший голос

Как восстановить севший голос

Севший голос становится серьезной проблемой для привычных взаимоотношений с окружающими: ни поговорить, ни позвать, ни прикрикнуть. Причиной севшего голоса обычно становится перенапряжение голосовых связок в процессе продолжительного разговора или резкий крик, простудное заболевание, при котором поражается горло (ангина, грипп и др.), а также употребление холодных напитков (особенно летом). Свои голосовые связки большому напряжению подвергают лекторы, учителя, дикторы, операторы call-центров, футбольные тренеры и болельщики и т.д., ну а простудиться может вообще любой человек, так что каждому из нас пригодится знание того, как восстановить севший голос быстро и в домашних условиях.

Севший голос

Обычно, когда садится голос, мы продолжаем разговаривать, ну хотя бы шепотом. Но это только усугубляет положение – голосовые связки и так перенапряглись, им нужен полный покой, а чем больше вы их дальше будете напрягать шепотом, тем больше времени понадобится для восстановления голоса. Поэтому не стесняйтесь изъясняться жестами, а шепот используйте только в крайне важном случае.

Когда голос только начинает садиться, ограничьте курение до крайнего минимума, иначе голос станет сиплым и сядет быстро, задолго до конца рабочего дня. Также нельзя открывать рот на холоде, иначе холодный воздух надолго выведет ваши голосовые связки из строя. Дышать необходимо только носом, ведь через рот в горло могут попасть пыль или микробы. Обычно голос садится в разгар рабочего дня, поэтому ваша основная задача – доработать свой рабочий день и скорее добраться домой с минимальной нагрузкой на голосовые связки, а еще лучше – уйти домой пораньше и сразу начать лечение, так вы сможете восстановить севший голос быстрее всего.

Не стоит применять полоскания горла содой, поскольку содовый раствор раздражает голосовые связки. Лечить севший голос следует настоями, отварами, ингаляциями, давайте перечислим наиболее эффективные средства и рецепты их приготовления:

  • Картофельные ингаляции – сварить картошку в мундире (4-5 штук), затем хорошенько ее размять. Накрыться полотенцем и дышать горячим паром, идущим от картошки, дышать необходимо ртом. Время проведения процедуры – 10-15 минут, выполнять 2-3 раза в день.
  • Отвар календулы – заварить настой в расчете 1 столовая ложка травы на 1 стакан кипятка, процедить, полоскать горло 3-4 раза в день.
  • Пейте калиновый или виноградный сок – без сахара.
  • Медовый сироп – смешать 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку морковного сока, принимать после еды 3-4 раза в день.
  • Щелочная вода – подходит как для питья, так и для полоскания горла, самый оптимальный вариант – Боржоми. Перед употреблением воду необходимо чуть подогреть, чтобы она была теплой.
  • Полоскания горла – взять 2-3 листка алоэ, выжать из них сок, смешать с теплой водой в равных пропорциях, полученным раствором полоскать горло 2-3 раза в день для снятия воспаления и борьбы с микробами.
  • Горячее молоко с морковью – сварить 1 небольшую морковку, почистить, измельчить на мелкой терке, залить 0,5 стакана горячего молока, перемешать, пить 2-3 раза в день.
  • Настой с луковой шелухи – начистить 3 чайные ложки луковой шелухи, затем ее измельчить, залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час, процедить. Полученным настоем полоскать горло 3-4 раза в день после еды.
  • Анисовое масло – добавить в горячую воду несколько капель эфирного анисового масла (продается в аптеке), накрыться полотенцем и делать ингаляции на ночь.
  • Хрен с медом – измельчить небольшой кусочек хрена, добавить 0,5 стакана кипятка, настаивать полчаса, процедить. Затем добавить 1 столовую ложку меда. Принимать по 1 чайной ложке 4-5 раз в день.
  • Горячий глинтвейн – взять 50 г коньяка, добавить 3 чайные ложки меда и несколько капель лимонного сока, перемешать, подогреть так, чтоб было горячим, но не кипело, затем пить небольшими глотками, медленно. Лучше всего использовать данное средство перед сном.
  • Полоскание свекольным соком – смешать 200 мл свекольного сока и 1 столовую ложку яблочного уксуса, полученным раствором полоскать горло 4-5 раз в день.

Помните: ваш голос нуждается в вашей помощи, не стоит все пускать на самотек и ждать, когда севший голос восстановится сам. Чем быстрее вы начнете принимать меры, тем быстрее восстановятся голосовые связки, и вы сможете вернуться к привычному общению с окружающими.

Другие статьи по теме:

Потеря голоса

Дефекты речи

Поиск по всем разделам сайта:

Все материалы на сайте размещены для справки.
Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.
© Все права защищены. При копировании материалов размещение активной ссылки на doktorland.ru обязательно.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика