ГлавнаяПсихология

Как сохранить здоровье на работе

Трудоголик

Перегруженность на работе - распространенная проблема

Слишком высокие требования, предъявляемые начальством, нехватка времени, постоянная спешка - все это знакомо более, чем половине работающих людей, а особенно тем, кто занимает ответственные должности. Примерно одна треть работающих людей характеризуют нагрузку на работе как очень большую и осложняющую повседневную жизнь. Действительно, слишком широкий спектр профессиональных обязанностей — это довольно распространенная проблема. В связи с экономией средств производят реструктуризацию предприятий, число рабочих мест уменьшается, поэтому от оставшихся специалистов требуют высоких результатов. Кроме того, под влиянием этих факторов создается неблагоприятная рабочая обстановка. Нередко люди даже заболевают профессиональными неврозами, что снижает их работоспособность. Другие проблемы - это «скользящий» график и посменная работа, что также неблагоприятно сказывается на здоровье человека.

Карьеристы и трудоголики

Однако иногда слишком большая нагрузка на работе является проблемой, созданной самим человеком. Дело в том, что карьеристы, не обращая внимания на свое здоровье, постоянно загружают себя работой. Так же поступают и трудоголики, для которых эта - это смысл жизни.

Трудоголики - это больные люди. Поэтому им необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту.

Помощь самому себе при чрезмерных нагрузках на работе

На многих предприятиях мало заботятся об условиях труда рабочих и о соблюдении трудового законодательства. Последствия слишком большой нагрузки на работе (физической или психологической) всегда очень серьезны, поэтому следует знать свои права, а также научиться совмещать работу и отдыха.

Семейный врач

К сожалению, только на некоторых крупных предприятиях есть свой врач, поэтому в первую очередь необходимо обратиться к семейному врачу или терапевту. Они оценят состояние здоровья, при необходимости выпишут бюллетень и назначат соответствующее лечение. Хороший врач побеседует с пациентом и посоветует, как лучше расслабиться и отдохнуть. Кроме того, можно обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, но это достаточно дорого, а процесс выздоровления зачастую очень длительный.

МСЭК

Бюро МСЭК устанавливает факт наличия инвалидности, определяет группу, причины инвалидности; определяет степень утраты профессиональной трудоспособности работников, получивших увечье, профессиональное заболевание либо иное повреждение здоровья, связанное с исполнением ими трудовых обязанностей; оказывает разностороннюю помощь лицам, прошедшим медико-социальную экспертизу, в том числе в виде консультаций по юридическим вопросам, и содействует в обеспечении необходимой социальной защиты инвалидов, включая реабилитацию.

Профсоюзы

На некоторых предприятиях действуют профсоюзы, которые борются за улучшение условий труда, защищают и отстаивают интересы трудящихся. Профсоюз - сильная организация, поэтому при возникновении проблем она может оказать помощь.

Работодатели

Разумеется, об уменьшении нагрузки на работе можно поговорить и с работодателем или с его представителем (например, со своим непосредственным начальником или начальником отдела кадров). Однако это рекомендуется делать только в том случае, если можно рассчитывать на понимание со стороны этих людей.

Правовая помощь

Если объем работы увеличивают, при этом уменьшая зарплату, или человека незаконно увольняют, то необходимо обратиться к адвокату или в суд.

Помочь самому себе

Если Вы не справляетесь с работой, то надо подумать, в чем причина и как это исправить без ущерба для здоровья. Сверхурочные не должны стать обычным явлением. Работайте сверхурочно только в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Восстановление сил

Если работа требует физических усилий, то после нее необходим хороший отдых. Если работа умственная, и Вы мало двигаетесь, то рекомендуется активный отдых.

В случае наличия у работника претензий к работодателю по поводу несоблюдения трудового законодательства и установленных данным законодательством правил условий труда, работник всегда может обратиться за помощью в профсоюз или Государственный комитет по промышленной безопасности, охране труда и горному надзору.

Другие статьи по теме:

Женская нагрузка: работа и дети

Проблемы в школе у ребенка

Читайте также


Как рассчитать нормальный вес?

Норма роста и веса детей по годам и месяцам

Почему трясутся руки?

Как лечить заеды в уголках рта?

Почему набухает грудь?

Как определить температуру без градусника

Все материалы на сайте размещены для справки.
Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.
© Все права защищены. При копировании материалов размещение активной ссылки на doktorland.ru обязательно.