Тай-чи, тай дзи цюань

Тай дзи цюань - это древнее китайское искусство движения и медитации, которое, как утверждает легенда, сформировалось в XII веке из разных китайских боевых искусств. Медленные, мягкие, плавные движения, дыхание и возможность двигаться вызывают ощущение внутреннего спокойствия, позволяют восстановить равновесие, сконцентрироваться, тренируют выносливость. Название этого искусства состоит из двух понятий: Тай дзи - это понятие древней китайской философии, которое приблизительно переводится как «высший закон», или дао; цюань дословно переводится как «кулак» или «боксирование». Поэтому нередко этот вид боевого искусства называют «китайским боем с тенью». В самом деле, это борьба с воображаемым врагом - с болезнью или противником, существующим лишь в собственном сознании человека.

Символ Тай чи - круг, так называемая монада (известная еще как символ Инь и Янь). Она очень тесно связана с даосизмом, который трактует мир как борьбу беспрерывно меняющихся противоположностей. Мир Дао не имеет ни начала, ни конца, в нем начало постоянно чередуется с концом, день - с ночью, покой - с движением.

Кому подходит?

В сущности, Тай-чи может научиться каждый человек. Для этого не нужно ни специальной одежды, ни каких-либо приспособлений. Необходимо только желание, немного места и примерно 15 минут времени. Лишь столько времени нужно уделять, желая ежедневно учить движения, которые изображены на 37 картинках.

Тай-чи - это и способ медитации и боевое искусство. Как лечебная гимнастика Тай-чи помогает сохранить здоровье. В специальной литературе утверждается, что при выполнении упражнений Тай дзи совершенствуется дыхание, стимулируется пищеварение, регулируется деятельность сердца и кровеносной системы, оказывается положительное воздействие на нервную систему, улучшается осанка, мышечный тонус. Такое действие обеспечивается специальными положениями тела, движением и дыханием. Тай-чи может быть прекрасным средством в профилактике заболеваний, упражнения могут смягчить симптомы болезней или даже их излечить. Таким образом можно снять боль и напряжение, лечить нарушения кровообращения, бессонницу, нервозность, паралич и др. Кстати, для этого вида лечебной гимнастики нет никаких противопоказаний.

Уже есть учителя, пропагандирующие искусство Тай-чи. Организуются вводные курсы, где можно обучиться этой гимнастике. Приобретя первые навыки можно ежедневно тренироваться самостоятельно, поддерживая таким образом хорошую физическую форму и здоровье.

Другие статьи по теме:

Лечение йогой

Двигательная терапия