Боязнь высоты (акрофобия)

Человека, стоящего на краю пропасти или находящегося на крыше высотного дома, охватывает такое чувство, будто его что-то тянет вниз, толкает в спину. Акрофобия - болезненный страх высоты - достаточно распространенная разновидность фобии.

Признаки боязни высоты: головокружение, непреодолимый страх, тошнота, повышенное слюнотечение. Замедляется дыхание и сердечные сокращения, падает температура тела, активизируется работа желудка и кишечника.

Симптомы

• Головокружение.
• Потоотделение.
• Повышенное слюноотделение.
• Тошнота.
• Тяжелое дыхание.
• Редкий пульс.
• Пониженная температура тела.
• Активизация работы желудка и кишечника.

Причины фобии

Боязнь высоты - это не невроз, но определенный предупредительный сигнал, посылаемый организмом. Это состояние чаще бывает у людей с нарушенным ощущением равновесия, склонных к невротическим расстройствам. Вестибулярный аппарат регулирует равновесие тела, которое обеспечивается сложным взаимодействием вестибулярного аппарата, органов зрения, мозжечка, среднего мозга. Однако если оптическое изображение и поступающие из вестибулярного аппарата импульсы не создают единого целого в головном мозге, то возникают нарушения. Одним из проявлений подобного нарушения является страх находиться высоко над землей.

Часто эти нарушения носят неявный характер, и человек даже может не ощущать их. Это нарушение человек может ощутить, очутившись на большей высоте - паническое головокружение, отсутствие оптической ориентации. На высоте 20 метров головокружение достигает максимального уровня, дальнейшее его увеличение по мере высоты незначительно. В положении стоя страх высоты ощущается острее, чем в положении сидя или лежа. Быстрое вращение головы в разные стороны усиливает головокружение. Зависит оно еще и от расстояния между глазами человека и объектом, за который он может «зацепиться». Если поблизости есть такой объект, то боязнь уменьшается. Исследования показали, что критическое расстояние - это 25 метров. Если объект находится на таком расстоянии или дальше, то акрофобия проявляется особенно сильно.

Как избежать страха высоты?

Этот страх уменьшается, если зафиксировать голову в естественном положении. Глазами следует найти неподвижный объект и смотреть на него. Ни в коем случае нельзя смотреть на движущийся объект, например, на плывущие облака! Еще хуже смотреть вниз! Если очень страшно, то критическое место рекомендуется преодолеть, скользя по поверхности или на четвереньках. Избавиться от страха помогают тренировки. Знание того, что высота не обязательно связана с опасностью, постепенно вселяют уверенность, и следующий раз человек решится подняться выше. Боязнь высоты, как вариант невроза, может проявляться в совершенно неожиданных ситуациях, не связанных с нахождением на высотных объектах.

He пытайтесь лекарствами подавить свои страхи! Лекарства обладают побочным действием, которое в этом случае невозможно предусмотреть.

Дополнительно статьи на данную тему:

Галлюцинации

Клаустрофобия