Как повысить эстроген у женщин

Эстроген – это основной женский половой гормон. Он отвечает за красоту и здоровье женщины, а именно: за грудь, фигуру, сексуальность, женственность, менструации и даже настроение. А еще это гормон молодости: женщина при нормальном уровне эстрогена выглядит моложе женщин своего возраста, у которых данный гормон понижен. В принципе, можно долго перечислять все процессы, органы и системы, на которые влияет данный гормон, но главное, что нужно запомнить, это то, что низкий уровень эстрогена – это плохо и очень опасно, приводит к самым различным сбоям в организме. Что делать, если эстроген понижен и как повысить его уровень? На эти и другие вопросы постараемся ответить в данной статье.

Симптомы и причины недостатка эстрогена

В детском возрасте недостаток гормона эстрогена проявляется медленным развитием молочных желез и замедленным ростом костей, у девушек-подростков – отсутствием месячных, замедленным ростом груди по сравнению со сверстницами, даже сформированная грудь может уменьшаться. У взрослых женщин симптомы нехватки гормона следующие:

• Нарушения менструального цикла.
• Сильная боль внизу живота во время менструаций.
• Снижение сексуального влечения, остроты ощущений при половом акте.
• Резкие перепады настроения, раздражительность, нервозность.
• Бессонница, снижение работоспособности, ухудшение памяти.
• Снижение эластичности кожи, заболевания костей.
• Иногда – внутриматочные кровотечения, бесплодие.

Как узнать уровень эстрогена? Необходимо сдать анализ крови на гормоны, а с результатом анализа обратиться к гинекологу или эндокринологу для расшифровки.

В большинстве случаев причиной снижения эстрогена является неправильное питание и связанная с этим нехватка витаминов. Особенно это отражается на детях и подростках: организм растет, ему требуется полноценное питание, витамины, а при недополучении всего этого возникают самые различные патологии. У женщин детородного возраста причиной недостатка эстрогенов может стать длительный прием оральных контрацептивов, который привел к гормональному сбою в организме. Часто эстроген снижается с началом менопаузы, когда женский организм существенно снижает или даже полностью прекращает выработку этого гормона.

Повышение уровня эстрогена

Прежде всего, запомните: не стоит пытаться решить данную проблему самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом. В настоящее время существует несколько способов, как повысить уровень эстрогена у женщин. Самый распространенный – гормональная терапия, т.е. назначение гормональных лекарственных препаратов, например, Менопура, Мерсилона, Премарина, Прогинова, Гемафемина и др.

Также могут назначаться препараты, содержащие фитоэстрогены – Климактоплан, Климакт-хель, Мастодинон, Феминал, Ременс и др. Эти препараты действуют медленно, помогают не всем женщинам, поэтому врачи обычно их назначают лишь в качестве дополнения к гормональным препаратам.

Помимо лечения препаратами следует откорректировать свой образ жизни: больше двигаться, гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, вести регулярную половую жизнь, бороться с избыточным весом. Также необходимо правильно питаться. Несмотря на то, что специальных диет по повышению эстрогена не предусмотрено, необходимо максимально насытить свой рацион продуктами, повышающими этот гормон. Давайте их перечислим.

Продукты, повышающие эстроген

В первую очередь это соя и продукты, которые ее содержат (йогурт, масло, сыр и т.д.). Обязательно добавьте в свой рацион побольше бобовых (фасоль, горох) и злаковых (ячмень, рожь, кукуруза) продуктов, а также жиров животного происхождения (мясо, молоко, кефир, сметана, твердый сыр, рыбий жир, красная икра, субпродукты). Среди овощей лучше всего повышают эстроген помидоры, баклажаны, цветная капуста и морковь, из фруктов – яблоки, гранат, финик, красный виноград. Из напитков остановите свой выбор на зеленом чае.

Существует ряд продуктов, которые препятствуют выработке данного гормона в организме: лук, груша, дыня, инжир, ананас, цитрусовые, кофе, алкоголь. Эти продукты следует исключить из своего рациона или, по крайней мере, максимально ограничить.

Стоит отметить, что изменение меню должны быть временным и контролироваться сдачей анализа крови на гормоны, поскольку чрезмерное употребление продуктов, повышающих эстроген, может привести к другой, противоположной проблеме – избытку данного гормона.

Повышение народными средствами

Можно обратиться и к народной медицине. В первую очередь рекомендуется использовать эфирные ароматические масла (масло кипариса, шалфея, базилика, лаванды, герани и др.). Эти масла можно добавлять в аромалампу, увлажнитель воздуха, но лучше всего добавлять в жирный крем и втирать в область живота и груди, это активизирует выработку эстрогена в организме женщины.

Из лекарственных трав рекомендуется использовать следующие:

• Малина – залить сухие листья малины стаканом кипятка, настоять 1 час, пить по 2-3 маленьких глотка несколько раз в день.
• Подорожник и манжетка – взять эти травы в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, принимать 3 раза в день перед едой.
• Пастушья сумка, красная щетка, гибискус, пажитник, красный клевер – заваривать чай или отвар с одним из данных растений поможет быстро повысить уровень эстрогена не только у женщин, но и у мужчин.

Обратите внимание, что применять лекарственные травы для гормональной терапии можно исключительно после консультации с врачом, поскольку неправильная дозировка может привести к серьезным осложнениям на гормональном уровне вплоть до гормонального сбоя. Обычно такие травы применяются циклами: после курса активного лечения наступает перерыв, также делается поправка на фазы менструального цикла женщины.

Как видим, существует несколько способов повысить эстроген у женщин: прием лекарственных препаратов, коррекция питания, применение народной медицины. Как показывает практика, наиболее эффективным лечением будет сочетать все эти способы. На первое место выходит правильный расчет дозировки препаратов и длительность лечения, именно поэтому все свои действия необходимо выполнять исключительно под руководством врача, а самолечение может только усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям.