Позитивное мышление

Учение о позитивном мышлении основывается на том, что негативное настроение, деструктивные мысли и действия нарушают психическое и физическое равновесие человека, что может явиться причиной заболевания.

Предполагают, что постоянное неудовлетворение, неуверенность и страх являются причиной различных нарушений, например, депрессии, нервозности, раздражительности и стресса, способствующих развитию тяжелых соматических заболеваний. Метод позитивного мышления позволяет их избежать. Человек должен сознательно стремиться к положительным эмоциям, дающим ему силы и энергию, а вместе с тем и здоровье, успех, радость жизни.

Опираясь на эту теорию, человек может оказывать влияние на свою жизнь, контролируя свои чувства и поведение, что обуславливает преобладание негативных или позитивных эмоций в его жизни. Способность в необходимый момент сконцентрироваться и использовать самовнушение позволит повлиять на процессы, являющиеся физиологически самостоятельными и не зависящими от воли человека. Сторонники метода положительных эмоций утверждают, что этот метод позволяет улучшить состояние больных с тяжелыми соматическими заболеваниями.

Действия позитивного мышления

Успех лечения при использовании этого метода, также как и других методов, не связанных с физиологическим воздействием, более всего зависит от веры пациента в свои силы.

Действие позитивного мышления непосредственно связано с аутосуггестией (самовнушением). Это форма психологического самоконтроля, в основе которой лежит способность контролировать свои мысли, образы, ощущения.

Используя аффирмацию (позитивные утверждения), пациент должен постоянно мысленно повторять, читать, проговаривать вслух и слушать магнитофонную запись с определенными словесными формулами для формирования нового поведения. Необходимо выбрать выражения, способные трансформировать все негативные эмоции в положительные. Важно, чтобы человек любил и ценил себя, чувствовал свою исключительность. Для примера приведем несколько выражений: «Я живу хорошо», «Я спокоен, напряжение отсутствует. «Я легко преодолею эту проблему», «Мне доставляет радость, удовольствие...», «Я могу это сделать» и т.п.

Метод позитивного настроя можно применять в различных жизненных ситуациях. Выделяют три области, в которых использование этого метода особенно успешно - это медицина и психотерапия, экономика и спорт. Во всех этих сферах важна позитивная установка.

Как научиться позитивно мыслить?

Существует множество различной теоретической и практической литературы о методе позитивного мышления. Во многих городах действуют группы, применяющие этот метод. Соответствующие адреса или сообщения обычно печатаются в журналах по психологии и эзотерике. Единомышленников и дополнительную информацию по этому вопросу вы можете найти в интернете. Если заинтересовались методом и решили его использовать, то, прежде всего, следует научиться контролировать свое мышление и фиксировать когда, где и почему возникли негативные мысли. Только анализируя свои действия и эмоции, человек может научиться воздействовать на свои мысли и управлять ими.

Следующий шаг - поиск положительного и облачение его в соответствующую словесную формулу постоянное повторение которой, в конце концов, достигает подсознания. Еще один важный шаг к позитиву - преодоление внутренних тормозов - комплексов, которые часто мешают (человек, начинающий осваивать этот метод, громко произнеся или записав придуманное выражение, может показаться смешным не только себе, но и окружающим).

Другие статьи по теме:

Комплекс неполноценности

Психология отдыха, психология отпуска