ГлавнаяКитайская терапия цигун

Выбор времени и места для выполнения упражнений цигун

Выбор времени

Очень важно правильно подобрать время для упражнений цигун для оптимального лечебного воздействия. Изменения в атмосфере влияют на физиологию человека. Внутренняя энергия течет по двенадцати каналам по своим законам. Каналы связаны своими концами, формируя циркулирующий поток. Традиционная китайская медицина считает, что внутренняя энергия течет по каналу желчного пузыря с двадцати трех до часа ночи, по каналу сердца - с одиннадцати до тринадцати; и как земля делает один оборот за сутки, так и внутренняя энергия за двадцать четыре часа совершает один цикл течения. Поэтому есть закономерность во времени суток течения по двенадцати каналам (каждые два часа канал меняется):

  • 23-1 час - канал желчного пузыря;
  • 1-3 - печени;
  • 3-5 - легких;
  • 5-7 - толстого кишечника;
  • 7-9 - желудка;
  • 9-11 - селезенки;
  • 11-13 - сердца;
  • 13-15 - тонкого кишечника;
  • 15-17 - мочевого пузыря;
  • 17-19 - почек;
  • 19-21 - перикарда;
  • 21-23 - канал интима.

Канал, по которому в данное время внутренняя энергия течет наиболее мощно, содержит самую насыщенную энергию. Например, схемой регуляции дыхания и укрепления ци (схема относится к каналу легких) следует заниматься с трех до пяти часов. Так как каналы толстого кишечника и легких имеют парные связи, мы советуем выполнять схемы цигун для канала легких с пяти до семи. С трех до семи часов внутренняя энергия течет по каналу легких и каналу толстого кишечника. Легкие отвечают за связывание. В это время энергия восходящего солнца способствует рождению. Рождение и связывание подобны голодному ребенку, сосущему грудь до полного удовлетворения. Именно в это время наиболее эффективна схема регуляции дыхания и укреплению ци.

Что касается лучшего времени года для упражнений цигун, то атмосфера весны и лета относится к ян, так что дыхание следует регулировать с помощью инь. Атмосфера осени и зимы относится к инь, а дыхание регулируется с помощью ян. С трех до пяти часов внутренняя энергия проходит по легким, одному из пяти органов инь. Значит, этот период самый подходящий для занятий цигун. Внутренняя энергия проходит по толстому кишечнику с пяти до семи утра. Толстый кишечник - один из шести полых органов, принадлежит ян, и это время суток подходит для осенних занятий цигун.

Поскольку схема массажа головы и успокоения укрепляют канал сердца, эти упражнения лучше делать с одиннадцати до часа дня, но можно также с семи до девяти вечера. Массаж почек и схема укрепления ци почек помогают почкам и наиболее эффективны с пяти до семи часов вечером или с трех до пяти часов днем, когда внутренняя энергия идет по каналу мочевого пузыря. Хорош также период с девяти до одиннадцати часов ночи, когда она идет по каналу санжяо.

Схема ходьбы с поднятыми пальцами и конверсии успокаивает селезенку и желудок. Селезенка относится к внутренним органам, поэтому для занятий годится любое время, кроме полдня, когда палящее солнце стоит прямо над головой, что может вызвать быстрый подъем внутренней энергии и переизбыток ян. Лучше делать упражнения для селезенки и желудка утром с семи до одиннадцати, часов.

Схема регуляция ци расслаблением и успокоением укрепляет печень. Энергия печени течет наиболее плавно с часу ночи до трех, но это очень неудобное для занятий время. Чтобы помочь энергичному течению жизненной энергии и крови, следует заниматься во второй половине дня.

Выбор места, сторон света

Хорошим местом для упражнений цигун является лес, особенно сосновый и кипарисовый. В окружении гор и воды воздух особенно чистый. Ориентация по сторонам света во время упражнений имеет второстепенное значение. Однако энергия с востока шаоян аналогична энергии печени, энергия с юга лаоян - сердца, энергия с запада шаоинь - легких, энергия с севера лаоинь - селезенки. Поскольку подобные ци находят друг друга, грудь и живот связываются с земными ци как инь, а спина - с небесным ци как ян. Направление спины, связанное с небесным ци, означает тонизацию, а направление груди и живота - очищение. Большинство людей, страдающих от хронических болезней, имеют переизбыток ян в верхней части тела и недостаток изначальной энергии - в нижней. Поэтому большую часть времени они должны проводить лицом к югу. В таком положении грудь и живот стягивают энергию сердца вниз и укрепляют почки.

Другие статьи по теме:

Как цигун лечит болезни

Все материалы на сайте размещены для справки. Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.