Что такое цейтнот?

Цейтнот - острая нехватка времени. Кажется, что у людей с каждым днем остается все меньше времени: все куда-то постоянно спешат. Такой стресс каждый день испытывает все большее количество людей: они боятся быть непунктуальными, опоздать на работу, не успеть сделать что-то запланированное. Поэтому для того, чтобы все успеть, приходится жертвовать своим личным свободным временем.

Часы - прибор для отсчета времени. Без часов сегодня невозможно обойтись. Взгляд на циферблат стал привычкой. Один только взгляд на часы и мы уже знаем, когда идти на работу, есть ли в запасе часок, чтобы отдохнуть и т. д.

Большинство людей ненавидит будильник. Он будит нас рано утром, когда еще так хочется поспать. Конечно, если вовремя ложиться спать, то в будильнике нет необходимости. К сожалению, из-за нехватки времени люди обычно поздно ложатся спать, не высыпаются и в результате с трудом просыпаются рано утром. Это тоже цейтнот.

Время работы влияет на нашу жизнь

Большое влияние на жизнь человека оказывает распределение его рабочего времени. Чем больше человек работает, тем меньше у него времени на отдых. Посменная работа оказывает непосредственное влияние на ритм жизни (например, сиделка или работник гостиницы), в таком случае Ваша жизнь отличается от жизни секретаря и домашней хозяйки, как день и ночь. Однако и тем, и другим приходится планировать время работы и отдыха по часам.

Последствия индустриализации

Эта зависимость от времени и постоянный цейтнот наиболее остро проявились после бурного развития промышленности. Раньше люди жили ближе к природе, их жизнь была более спокойной и размеренной. Они не знали постоянного стресса из-за нехватки времени. Господствовали другие формы организации труда, было много различных праздников. Обычно находилось время и для себя, и для общения с окружающими. Хотя, конечно, и раньше людям часто не хватало времени.

Причины нехватки времени

Помните знаменитое выражение "Время - деньги"? Вот это и есть главная причина цейтнота. Ведь жизнь занятых людей, как правило, завязана на деньгах.

Американский государственный деятель, просветитель, один из авторов Декларации независимости США (1776) Б. Франклин уже в XVIII заявил, что «если время - самая ценная вещь из всего, что существует, то праздное времяпрепровождение - величайший грех». С течением времени его высказывание трансформировалась в короткую, но меткую формулу: «Время -деньги». Это выражение стало настолько популярно вследствие нескольких причин:

• Согласно канонам христианства (и, прежде всего, протестантизма), неустанный труд - это добродетель. Чем больше человек занят праведным трудом, тем меньше времени остается у него для того, чтобы грешить.
• После промышленной революции для увеличения прибыли стало необходимым, чтобы машины работали 24 ч в сутки. Время - это деньги и с точки зрения рабочего, ведь он «продает свое время», соглашаясь выполнять определенную работу и тратить на это свое свободное время.
• В последние годы стал популярен еще один вариант изречения Франклина: «У кого постоянно есть время, у того нет денег, а у кого есть деньги, нет времени». Таким образом, для материального благополучия необходимо жертвовать своим временем.

Цейтнот оказывает отрицательное влияние на всю жизнь человека: на его здоровье, настроение, работу, взаимоотношения с окружающими. Чтобы этого избежать, необходимо планировать время и уделять достаточно внимания и времени своему здоровью и своим друзьям и близким.

Из-за постоянного цейтнота человек не способен радоваться жизни, зачастую он испытывает муки совести от безделья даже во время отдыха, так называемый «стресс от отдыха» возникает, когда человек не может оптимально распределить свое свободное время.

Средства для снижения цейтнота

Необходимо время от времени спрашивать себя:

• Каковы приоритеты в моей жизни?
• Могу ли я позволить себе иногда расслабиться?
• Действительно ли необходимо постоянно быть активным?
• Может, стоит позволить себе расслабиться и отдохнуть?
• Действительно ли в свободное время я делаю то, что необходимо мне или же я хочу произвести впечатление на других?

Другие статьи по теме:

Биоритмы человека

Побуждение к действию, мотивация