Купание как способ закаливания

     Купание. Его можно осуществлять в открытых и закрытых (бассейны) водоемах. Наиболее эффективно купание в открытом водоеме, так как при этом происходит комплексное воздействие на организм не только воды но и солнца, воздуха и физических упражнений.

     Купание допустимо при температуре воздуха не ниже 16—18°С и температуре воды не ниже 19—20°С. Продолжительность зависит от температуры воды, однако она не должна быть большей 20—25 мин на одну процедуру, при условии сочетания купания с движением (плавание по 1,5—3 мин с перерывами по 3—4 мин, игра в мяч). Вновь напоминаем об осторожности, которую надлежит соблюдать больному диабетом при купании. Не купаться в одиночку! Соблюдать все меры предосторожности для предупреждения гипогликемического состояния!

     Относительно использования солнца как средства закаливания необходимо предостеречь больных диабетом от возможных неблагоприятных последствий. Большинство больных диабетом, особенно в возрасте старше 40 лет, плохо переносят перегрев, и даже непродолжительное пребывание на пляже приносит им больше вреда, чем пользы. Надо помнить, что человек, находящийся в летний солнечный день на открытом воздухе, даже в тени, получает необходимую дозу профилактического облучения солнечными лучами в течение 10—30 мин и с этой целью совершенно излишне прямое облучение.

Другие статьи:

Сахарный диабет

10 основных правил - памятка больному сахарным диабетом