Навязчивые мысли

Достаточно часто человеку в силу внешних и (или) внутренних, физических или психических причин приходится себя принуждать совершать определенные действия, например, ходить на работу или в университет, худеть, заниматься спортом и т.п.

Зачастую мы уже не осознаем, что многие наши действия являются вынужденными. Они стали рутиной, и мы даже не задумываемся о них. Однако иногда человеку такие вынужденные действия внезапно становятся неприятными и даже невыносимыми. Многие люди впадают в отчаяние и депрессию, зачастую даже не понимая причины данных расстройств и только опытный психолог или психотерапевт может помочь в такой ситуации.

Обычно люди без особого труда справляются со своими повседневными обязанностями и заботами, воспринимая их как необходимость, а минуты отчаяния и усталости вскоре проходят. Однако у некоторых людей возникает непреодолимый страх перед своими ежедневными обязанностями. Они боятся необходимости по утрам отправляться на работу, боятся начальника, предъявляющего им завышенные требования, боятся не справиться с работой и т.п. При усугублении такой ситуации возникают навязчивые мысли, приводящие к опасному неврозу навязчивых состояний.

Навязчивые мысли - это мысли и представления, возникающие в сознании человека помимо его воли; мысли, от которых человек не может самостоятельно освободиться. Например, мысль, что газовая плита не выключена, может возникнуть и у здорового человека, но она исчезает, если удается припомнить или убедиться, что плита выключена. Навязчивая мысль, в отличие от сомнений здоровых людей, не исчезает даже после того, как человек удостоверится в ее необоснованности. По содержанию навязчивые мысли чрезвычайно разнообразны. Они могут быть связаны с навязчивыми воспоминаниями, действиями и особенно часто - с навязчивыми страхами и различными фобиями, причем обычно они немотивированны и полностью лишены смысла и зачастую даже нелепы. Навязчивые мысли или поступки больных неврозом навязчивых состояний могут отнимать так много времени и быть столь тягостными, что человеку становится трудно вести нормальную жизнь.

Компульсивный синдром

Компульсивный синдром представляют собой повторяющиеся вновь и вновь навязчивые стереотипные поступки, которым пациент не в состоянии сопротивляться.

Однако компульсивный синдром необходимо отличать от обычных привычек (когда отсутствует момент принуждения), например, послеобеденный сон или рюмка коньяка, помогающего расслабиться вечером. Совершенно иначе оцениваются действия, которые человек постоянно повторяет вопреки своему желанию. Например, боязнь заражения инфекционной болезнью принуждает человека к частому мытью рук (до 50 раз в день и чаще), хотя больной понимает всю необоснованность даже нелепость своих опасений, но ничего не может изменить.

У 10-15% пациентов навязчивые мысли и действия возникают после завершения периода полового созревания. Обычно эти расстройства носят постоянный характер, поэтому пациенты беспрерывно находятся под их неблагоприятным влиянием. Это влияет на их семейную и социальную жизнь. Больные обычно критичны к своему состоянию и стараются самостоятельно бороться со своим недугом. Однако случается, что пациенты утрачивают контроль над своими навязчивыми мыслями и действиями. Положительные результаты достигаются в лечении каждого четвертого пациента. Между тем в остальных случаях лечение является либо малоэффективным, либо не действенным вообще.

Симптомы

• Давящие мысли о проблемах.
• Навязчивые действия.
• Патологическое желание соблюдать порядок действий.
• Патологическое чувство вины, фобии.
• Мнительность.
• Нерешительность.

Как избавиться?

Обычно повседневные обязанности и заботы не превращаются в непреодолимую проблему. Разумеется, эти обязанности не всегда приятны, поэтому для их выполнения иногда приходится собирать все свои силы и волю.

Необходимо регулярно отдыхать и делать то, что доставляет удовольствие, например, заниматься спортом, играть в карты, коллекционировать почтовые марки и т.п. Важно, чтобы жизнь не превратилась в один сплошной кошмар обязанностей и работы. Для того, чтобы этого не произошло, не требуйте от себя слишком многого, не загружайте себя непосильной работой, умейте отдыхать и расслабляться.

Нередко кажется, что дневные заботы вот-вот поглотят тебя целиком: начальник требует немедленного отчета, необходимо выбрать подарок другу на день рождения, отвезти автомобиль в автосервис. В таких жизненных ситуациях особенно важно сохранять спокойствие и не нервничать.

Нередко человек сам увеличивает нагрузку, он принимает участие в общественных мероприятиях, берет на себя дополнительные обязательства на работе и в семье, мало заботится о своем здоровье. Все это отрицательно сказывается на его психическом и физическом состоянии. Поэтому проанализируйте свои привычки и постарайтесь уменьшить нагрузку.

Другие статьи по теме:

Невроз страха

Ипохондрия